Thomas Hanna a exploré le mythe du vieillissement à travers son livre du même nom. Il constate que la plupart des gens acceptent comme vérité : « En vieillissant, le corps se détériore inévitablement ». Il montre dans le livre que ce déclin est surtout culturel et habituel, mais n’est pas une loi biologique immuable.

Les trois concepts du livre :

L’amnésie sensorimotrice : Au fil des années, on oublie comment bouger correctement ; le cerveau « oublie » les schémas moteurs que l’on utilisait naturellement quand on était enfant.

Conséquence : Des gestes simples (se pencher, ramasser un objet) deviennent raides et douloureux.

Les trois réflexes de stress : La tension musculaire généralisée, la respiration superficielle et la contraction du diaphragme s’instaurent comme réponses automatiques au stress quotidien. Ces réflexes se renforcent avec l’âge et limitent la liberté de mouvement.

La désintégration de la conscience corporelle : On cesse d’écouter les signaux subtils de notre corps, ce qui conduit à une perte progressive de souplesse et de force. Ignorer les petites douleurs jusqu’à ce qu’elles deviennent chroniques renforce ce processus.

Ces trois notions permettent d’expliquer pourquoi le corps semble vieillir : ce ne sont pas les cellules qui se détériorent, mais ce sont nos habitudes quotidiennes qui entraînent une amnésie du mouvement.

Comment aider à retrouver le mouvement :

Thomas Hanna parle de mouvement somatique pour enlever l’amnésie sensorimotrice de notre corps. Le principe est d’inclure une routine de 5 minutes de mouvements lents, conscients et volontaires. Cela permet de réveiller les muscles et de redonner une conscience sensorimotrice en neutralisant les réflexes de stress. Ainsi, plus de souplesse, une réduction des douleurs chroniques et la sensation d’un corps libéré seront au rendez-vous.

Attention : le livre ne prétend pas guérir des pathologies graves ; il cible surtout les dégradations liées à l’inactivité et aux mauvaises habitudes posturales.

Les mouvements somatiques exigent une attention consciente ; les bénéfices varient en fonction de la régularité et de la qualité de la pratique.

Si vous souhaitez aller plus loin, n’hésitez pas à vous procurer le livre, qui est accessible à tous.